Čištění mezizubních prostor: co, proč a jak na to

Když si čistíte zuby kartáčkem, často zapomenete na malé prostory mezi nimi. Tyto mezizubní mezery jsou totiž ideálním úkrytkem pro zubní plak a zbytky jídla. Pokud se neodstraní, může to vést k zápachu, zánětu dásní a dokonce i ke vzniku kazu.

Proč je důležité čistit mezizubní prostory

Plak se tvoří během několika hodin po jídle. V mezizubních prostorách se hromadí nejrychleji, protože běžný kartáček se tam nedostane. Pravidelné čištění nití nebo speciálním mezizubním kartáčkem pomáhá udržet dásně zdravé a zabraňuje tvorbě zubního kamene.

Studie ukazují, že lidé, kteří používají dentální nit alespoň jednou denně, mají o 40 % nižší riziko paradontózy. Navíc se sníží výskyt červených a krvácivých dásní, což je známka dobré ústní hygieny.

Jak čistit mezizubní prostory efektivně

Nejprve si vyberte nástroj – pro menší mezery funguje dentální nit, pro větší mezery pak mezizubní kartáček. Oba jsou levné a snadno dostupné v lékárně.

• Dentální nit: Vytáhněte asi 45 cm nitu, zabalte si ji kolem ukazováčků a nechte mezi prsty dostatečný úsek. Pomalu posuňte nit mezi zuby ve tvaru „C“, jemně otáčejte a pohybujte směrem dolů k dásním. Opakujte pro každou mezizubní mezeru.
• Mezizubní kartáček: Vyberte velikost podle šířky mezery (většinou je na obalu značená červeně, oranžově atd.). Navlhčete kartáček vodou a jemně jej vkládejte do prostoru. Pohybujte ho dopředu i dozadu, dokud neucítíte lehký odpor.

Nezapomeňte po čištění mezizubních prostor opláchnout ústa vodou nebo ústní vodou. Tím odstraníte uvolněné částice a osvěžíde dech.

Jak často? Ideální je čistit mezizubní prostory jednou denně, nejlépe po večerním čištění zubů. Pokud máte tendenci mít více zbytků jídla (např. při konzumaci ořechů nebo masa), můžete to provést i po každém jídle.

Pro začátečníky může být používání dentální nití nepříjemné – nita se často trhá nebo vás bolí dásně. To je normální, protože dásně nejsou zvyklé na mechanické dráždění. Po několika dnech se však zlepší a bolest ustoupí.

Tip: Zkuste si nit držet mezi prsty jako „špagát“ – tak získáte lepší kontrolu a méně se bude trhat. Pro děti je vhodnější menší mezizubní kartáček s měkkými štětinami, které jsou šetrné k citlivým dásním.

Nezapomeňte pravidelně navštěvovat zubaře – i když si pečlivě čistíte mezizubní prostory, profesionální kontrola a profesionální čištění pomohou odhalit případné problémy včas.

S tímto jednoduchým návykem získáte nejen zdravější dásně, ale také svěžejší dech a méně návštěv u zubaře. Stačí jen pár minut denně a můžete se těšit na dlouhodobý úsměv bez starostí.