Všichni jsme už někdy slyšeli, že plak je hlavní viníkem kazů a onemocnění dásní. Ale co to vlastně je a jak ho udržet na uzdě? V tomhle článku vám ukážu, co plak dělá a jak mu dát pěkný výprask pomocí běžných rutin.
Plak vzniká, když se na zubní povrchu usazují bakterie a potrava, hlavně cukry. Ty bakterie produkují kyseliny, které poškrábou sklovinu a mohou vést k zubnímu kazu. Nejčastěji se tvorba plaku soustřeďuje na místech, kde zuby jsou těsně u sebe nebo tam, kde se těžko čistí – například na zadní straně dolních molárů.
Co je dobré vědět, je to, že plak není něco, co se tvoří jednou a zůstane navždy. Za pár hodin po jídle se může vytvořit nová vrstva, pokud nečistíte zuby. Proto je důležitá pravidelná ústní hygiena, ale i to, co jíte.
1. Čistěte si zuby dvakrát denně – ideálně ráno a večer. Používejte měkký kartáček a fluoridovou pastu. Nezapomeňte kartáčovat i jazyk, tam se taky hromadí bakterie.
2. Nezapomeňte na dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Většina plaku se skrývá mezi zuby, kam kartáček nedosáhne. Stačí pár tahů denně a rozdíl je vidět.
3. Omezte cukry a lepkavé svačiny. Když jíte něco sladkého, bakterie mají okamžitě co dělat. Zkuste si dávat raději ovoce, zeleninu a ořechy.
4. Navštěvujte zubaře pravidelně. Ideálně jednou za šest měsíců na kontrolu a profesionální čištění. Zubař vám ukáže, kde máte nejvíc plaku, a poradí, jak to řešit.
5. Vyzkoušejte ústní vodu s antibakteriálními složkami. Pomůže snížit množství bakterií mezi čištěními, ale nesmí nahradit kartáčování.
6. Pijte dostatek vody. Voda pomáhá vyplavit zbytky jídla a neutralizovat kyseliny. Po jídle si vypláchněte ústa vodou, pokud nemáte čas na čištění.
7. Buďte opatrní s cigaretami a alkoholem. Obě věci dráždí dásně a snižují odpor těla proti bakteriím.
Dodržování těchto jednoduchých kroků vám pomůže udržet plak pod kontrolou a předcházet vážnějším problémům, jako jsou zubní kazy nebo paradontóza. Nejde o žádný zázrak, stačí jen trošku pravidelnosti a pár minut denně.
Pokud vás zajímá více o tom, jak plak ovlivňuje náhradní zuby nebo jak správně čistit po rovnátkách, prohlédněte si naše další články – najdete tam konkrétní rady pro každou situaci. Vaše ústa vám poděkují a úsměv bude zářit dlouho.
Zubní plak je hlavní příčinou kazů a zánětů dásní. Naučte se 5 osvědčených kroků pro jeho efektivní prevenci: správná technika čištění, použití nitě, výběr pomůcek, dieta a pravidelné kontroly.
Pokračovat ve čtení...
Ahoj! Právě jsem se pustila do psaní článku na téma zubní plak a jeho vliv na zubní korunky a můstky. Jak asi víte, zubní plak může způsobovat různé problémy s vaším úsměvem, včetně poškození zubních korunek a můstků. Je důležité vědět, jak se těmto problémům vyhnout a jak správně pečovat o naše zuby. Tak mi držte palce, ať vám přinesu ty nejlepší informace na toto téma!
Pokračovat ve čtení...