Zubní kartáček – výběr i správné používání pro zdravé zuby

Každý den se setkáváte s jedním nástrojem, který rozhoduje o zdraví úst – zubním kartáčkem. Přesto ho často kupujete naslepo a používáte jakoby nebylo nic důležitějšího než cena. Ve skutečnosti ale existuje pár jednoduchých pravidel, která vám pomohou získat jasný úsměv a vyhnout se zubnímu kazu.

Jak vybrat zubní kartáček

Začnete výběrem hlavičky. Pro většinu dospělých se hodí středně velká hlava, která dosáhne i těžko přístupných míst mezi zuby. Velikost hrotu by měla být menší než vaše prsty, takže snadno ovládáte pohyb kruhu. Další faktor je tuhost štětin – měkké nebo středně měkké jsou bezpečné pro dásně a zuby, tvrdé štětiny mohou vést k odhalování krčku. Pokud máte citlivé dásně, raději sáhněte po extra jemných štětinách.

Další rozlišení je typ pohonu. Manuální kartáček funguje dobře, pokud čistíte důkladně dva minuty a měníte směr po každém úseku. Elektrické modely – a hlavně sonické – dokážou vytvořit až 30 000 vibračních pohybů za minutu, což usnadňuje odstranění plaku i při menší síle. Sonické kartáčky jsou oblíbené pro svou rychlost a schopnost dostat se do mezizubních prostor.

Nezapomeňte také na úchop. Antiskluzová rukojeť a ergonomický tvar vám usnadní kontrolu a sníží únavu ruky, což je důležité, pokud čistíte zuby dvakrát denně.

Správná technika čištění

Jakmile máte kartáček, nastává nejdůležitější část – samotné čištění. Zapomeňte na agresivní škrábání. Místo toho držte kartáček pod úhlem 45 ° k dásně a provádějte krátké krouživé pohyby. Každý čtyři až pět zubů znovu přejděte, ale zůstávejte v oblasti po dobu dvou minut – můžete použít timer na telefonu, který vás upozorní.

Nezanedbávejte i povrchové strany zubů a jazyk. Štětiny na zadní částí kartáčku snadno dosáhnou lingvální strany, kde se často hromadí bakterie a způsobují zápach. Jazyk čistěte delikátně, jen lehce poškrábete povrch, aby se odstranily mrtvé buňky a zbytky jídla.

Po každém použití kartáček opláchněte pod tekoucí vodou a nechte ho volně uschnout. Vlhkost podporuje růst bakterií, takže neukládejte kartáček do uzavřeného pouzdra. Výměna kartáčku je nutná každé 3 – 4 měsíce, nebo dříve, pokud jsou štětiny roztoulané.

Pro ty, kteří mají problémy s dosahováním zadních zubů, může pomoci úzká hlava kartáčku nebo speciální zakřivený model. Pokud používáte ortodontické aparatury, volte kartáček s extra měkkými štětinami a důkladně čistěte kolem drátků.

Na závěr připomeňme, že zubní kartáček je jen jedním z nástrojů ústní hygieny. Kombinace s dentální nití, mezizubním kartáčkem a ústní vodou vám poskytne kompletní ochranu proti zubnímu kazu a paradentóze. Vyberte si kartáček, který vám sedí, a dejte mu 2 minuty pozornosti – zuby i dásně vám poděkují.